Vitamina E

Vantaġġ tal-Kumpanija

Soluzzjoni One Stop
Aħna l-fornitur ewlieni tal-materja prima professjonali taċ-Ċina b'aktar minn 10 snin ta 'esperjenza ta' esportazzjoni, li nipprovdu lill-manifatturi b'soluzzjonijiet ta 'provvista one-stop mill-materja prima sal-kunsinna.

Assigurazzjoni tal-Kwalità
Għandna tim tekniku b'għarfien u esperjenza professjonali biex jimmaniġġjaw u jittestjaw b'mod strett il-materja prima, u l-prodotti tagħna jikkonformaw ma 'sistemi u standards ta' ċertifikazzjoni internazzjonali.

Kunsinna Mgħaġġla
Aħna naħdmu ma' firxa ta' fornituri tal-loġistika biex nipprovdu lill-klijenti tagħna servizzi ta' tbaħħir u distribuzzjoni veloċi, affidabbli u kost-effettivi, bil-ħinijiet tal-kunsinna tipikament ikunu ta' 1-2 ġimgħat.

Kopertura Wiesgħa tan-Negozju
Il-klijenti tagħna ġejjin mill-Amerika, l-Ewropa, l-Asja u l-Awstralja. Aħna nappoġġjaw mhux biss l-aqwa manifatturi, marki u distributuri tad-dinja, iżda wkoll negozji żgħar u startups f'dawn l-industriji.

X'inhi l-Vitamina E

Il-Vitamina E hija arma sigrieta fid-difiża tal-ġisem tiegħek. Huwa magħruf primarjament għall-proprjetajiet antiossidanti tiegħu, li jiġġieled kontra r-radikali ħielsa li jistgħu jagħmlu ħsara liċ-ċelloli, tessuti u organi. Iżda l-benefiċċji ta 'dan in-nutrijent jestendu ferm lil hinn mill-protezzjoni taċ-ċelluli tiegħek mill-ħsara. Dan il-blog għandu l-għan li jwieġeb dawn il-mistoqsijiet, billi joffrilek gwida ċara u mingħajr frills biex tifhem il-benefiċċji reali tal-vitamina E għall-ġisem tiegħek. Kemm jekk int dilettant tas-saħħa jew xi ħadd li qed ifittex li jtejjeb ir-rutina tal-benessri tiegħek, dan l-artikolu ser jagħtik għarfien essenzjali u pariri prattiċi biex tagħmel l-aħjar minn din il-qawwa tan-nutrijenti.

Benefiċċji tal-Vitamina E

Saħħa tal-ġilda taċ-champions
Vitamina E hija champion veru għas-saħħa tal-ġilda. Aħseb fiha bħala l-gwardja personali tal-ġilda tiegħek kontra l-ħsara ambjentali. Il-proprjetajiet antiossidanti tiegħu jiġġieldu kontra r-radikali ħielsa li jwasslu għal sinjali tat-tixjiħ bħal t-tikmix. Imma hemm aktar: Huwa healer, li jgħin fit-tiswija ta 'ċikatriċi u ħruq.

Jsaħħaħ is-sistema immuni
Il-Vitamina E hija bħal spinta għas-sistema immuni tiegħek. Issaħħaħ id-difiżi naturali tal-ġisem tiegħek, u tagħmilha aħjar fil-ġlieda kontra l-viruses u l-batterji. Hawn kif tgħin: Ittejjeb il-funzjoni taċ-ċelluli immuni, speċjalment importanti hekk kif nixjieħu u r-rispons immuni tagħna jiddgħajjef b'mod naturali. Jaġixxi bħala antiossidant qawwi, jipproteġi ċ-ċelloli immuni mill-ħsara minn radikali ħielsa. Dan ifisser li b'vitamina E adegwata, ġismek ikun aktar mgħammar biex jimmaniġġjaw infezzjonijiet u jibqgħu b'saħħithom. Ikkunsidraha bħala attur ewlieni fl-istrateġija tas-saħħa immuni tiegħek, speċjalment jekk qed tfittex li tagħti ftit appoġġ addizzjonali lid-difiżi tal-ġisem tiegħek.

Tħares is-saħħa tal-għajnejn
Il-Vitamina E għandha rwol kruċjali fil-protezzjoni tal-għajnejn tiegħek, benefiċċju vitali iżda ħafna drabi injorat. Jaħdem f'diversi modi biex jappoġġja s-saħħa tal-għajnejn: Jgħin biex inaqqas ir-riskju ta 'deġenerazzjoni makulari relatata mal-età, kawża komuni ta' telf tal-vista f'adulti anzjani. Meta kkombinat ma 'vitamini oħra bħal Ċ, żingu, u beta-karotên, jista' jonqos. il-progressjoni ta 'deġenerazzjoni makulari avvanzata. Jaġixxi bħala antiossidant, jipproteġi l-għajnejn tiegħek minn radikali ħielsa ta' ħsara. Iż-żamma ta 'livelli adegwati ta' vitamina E hija mossa intelliġenti għas-saħħa tal-għajnejn fit-tul, li tgħin biex tippreserva l-viżjoni tiegħek hekk kif tixjieħ. Huwa mod faċli iżda effettiv biex tieħu ħsieb għajnejk.

Jappoġġja s-saħħa tal-qalb
Il-Vitamina E hija alleata qawwija għas-saħħa tal-qalb. Hawn kif tappoġġja l-qalb tiegħek:Prevjeni l-kolesterol mill-ossidazzjoni, li huwa kruċjali minħabba li l-kolesterol ossidizzat jista 'jwassal għal arterji misduda, li jistabbilixxi l-istadju għal attakki tal-qalb jew puplesiji. Il-proprjetajiet antiossidanti tiegħu jnaqqsu l-infjammazzjoni madwar il-ġisem tiegħek, inkluż fl-arterji tiegħek. vini tad-demm, li jiżguraw fluss tad-demm bla xkiel. Allura, l-inkorporazzjoni tal-vitamina E fid-dieta tiegħek tista 'tkun mossa strateġika għall-qalb tiegħek. Hija dwar li tagħti qalbek l-appoġġ li teħtieġ biex tkompli tħabbat b'saħħitha u b'saħħitha, aspett essenzjali tal-benessri ġenerali.

Tipi ta 'Vitamina E

Tokoferoli u tokotrienoli
Bijokimikament, hemm tmien forom naturali differenti ta 'vitamina E. B'mod ġenerali, il-vitamina E tista' tinqasam f'żewġ gruppi separati: tocopherols u tocotrienols. Kull wieħed għandu erba' forom differenti: alfa, beta, delta, u gamma-tocopherol; u alfa, beta, delta, u gamma-tocotrienol.

Vitamina E sintetika
Minbarra forom naturali ta 'vitamina E, hemm ukoll forom sintetiċi ta' vitamina E. Iċ-"ċentru stereoisomer" jippermetti li kull tip ta 'vitamina E ikollu tmien strutturi possibbli jekk ikun magħmul kimikament. Dawn iċ-ċentri jistgħu jiġu ffurmati f'żewġ modi, kull wieħed ikun immaġni mera ta 'l-ieħor. Fil-forma naturali, it-tliet ċentri stereoisomeriċi kollha huma fil-konfigurazzjoni tal-lemin, iżda l-verżjoni sintetika hija taħlita ugwali tat-tmien forom kollha, inklużi sebgħa li ma jinstabux tipikament f'forom naturali ta 'vitamina E.

RRR-alfa-tokoferol
Il-forma naturali ta 'alpha-tocopherol hija magħrufa bħala RRR-alpha-tocopherol jew alpha-tocopherol racemic sħiħ, u storikament kienet magħrufa bħala D-alpha-tocopherol. Il-verżjoni sintetika spiss tissejjaħ DL-alpha-tocopherol. L tirrappreżenta l-verżjoni sintetika tax-xellug, li hija inqas attiva.

X'inhu r-Rekwiżit ta 'Kuljum ta' Vitamina E

Adulti

Il-konċessjoni ġenerali rakkomandata tad-dieta (RDA) għall-adulti hija 15-il milligramma (22.4 IU) ta 'Vitamina E kuljum. Dan l-ammont tipikament ikopri l-bżonnijiet tal-biċċa l-kbira tal-individwi b'saħħithom.

Nisa tqal

Nisa tqal huma avżati biex iżommu d-dożaġġ standard għall-adulti ta '15-il milligramma kuljum [8]. Dan jappoġġja kemm is-saħħa materna kif ukoll l-iżvilupp tal-fetu.

Ommijiet li qed ireddgħu

Għall-ommijiet li qed ireddgħu, ir-rakkomandazzjoni tiżdied ftit għal 19-il milligramma (28.4 IU) kuljum biex tagħti kont tal-mogħdija tan-nutrijent mill-ħalib tas-sider għat-tarbija.

Tfal

Id-dożaġġ għat-tfal ivarja skond l-età. Pereżempju, 4-8 milligrammi għat-tfal żgħar u sa 11-il milligramma għal tfal akbar [8]. Huwa kruċjali li ssegwi linji gwida pedjatriċi biex tiżgura konsum sigur u adegwat.

Limiti ta' fuq

Filwaqt li l-Vitamina E ġeneralment hija sigura, hemm livell ogħla ta' konsum ta' 1,000 milligramma (1,500 IU) għall-adulti biex tiġi evitata t-tossiċità. Li jaqbeż dan il-limitu jżid ir-riskju ta 'effetti sekondarji. Jekk qed tikkunsidra dawn is-supplimenti, huwa aħjar li tikkonsulta ma' fornitur tal-kura tas-saħħa, partikolarment jekk għandek kundizzjonijiet tas-saħħa eżistenti jew tieħu mediċini oħra.

L-integrazzjoni tal-vitamina E f'dieta bilanċjata

Ġewż u żrieragħ
Ftit ta 'lewż, ġellewż, jew żerriegħa tal-ġirasol jistgħu jkunu snack kbir jew topper għall-insalata. Huma mhux biss fit-togħma; huma ppakkjati bil-vitamina E.

Żjut tat-tisjir
Uża żjut bħal raħs tal-qamħ, ġirasol, għosfor, qamħ, u żjut tas-sojja fit-tisjir tiegħek. Huma wħud mill-aqwa sorsi ta 'vitamina E.

Ħxejjex bil-weraq ħodor
L-ispinaċi, il-kale, u l-chard Żvizzera jistgħu jkunu Delicious fl-insalati, smoothies, jew bħala side dish imsajjar. Huma mhux biss sinjuri fil-vitamina E iżda wkoll f'vitamini u minerali oħra.

Ikel imsaħħaħ
Xi ċereali tal-kolazzjon, meraq tal-frott, u tinfirex huma msaħħa bil-vitamina E. Iċċekkja t-tikketti biex iżżidhom mad-dieta tiegħek.

Frott u ħaxix
Ċerti frott u ħaxix bħall-avokado, il-butternut squash, u l-kiwi huma sorsi tajbin ta 'vitamina E. Huma perfetti biex iżżid punch nutrittiv mal-ikliet tiegħek.

Kif Tista' l-Vitamina E Tibbenefika s-Saħħa tiegħek

01/

Appoġġ immuni
Hekk kif in-nies jixjieħu jew ikollhom sistemi immuni mdgħajfa, sistema immuni b'saħħitha hija partikolarment importanti. Il-Vitamina E taġixxi bħala antiossidant, u tgħin f'dan il-proċess.

02/

Saħħa tal-qalb
Ġestjoni tal-kolesterol: Jgħin fil-prevenzjoni tal-ossidazzjoni tal-kolesterol, li huwa fattur ewlieni fl-iżvilupp ta 'mard tal-qalb. Fluss tad-demm: Vitamina E tista' ttejjeb il-fluss tad-demm u, f'xi każijiet, tista 'tgħin biex tipprevjeni l-formazzjoni ta' emboli tad-demm.

03/

Saħħa tal-moħħ
Hemm interess dejjem jikber fil-potenzjal tal-Vitamina E li tipproteġi ċ-ċelloli tal-moħħ, possibilment għandha rwol fil-prevenzjoni jew it-tnaqqis tal-progress ta 'kundizzjonijiet newrodeġenerattivi bħall-marda ta' Alzheimer.

04/

Prevenzjoni tal-kanċer
Filwaqt li r-riċerka għadha għaddejja, xi studji jindikaw li l-Vitamina E tista' tgħin biex tnaqqas ir-riskju ta' ċerti kanċers, għalkemm hemm bżonn ta' aktar evidenza. Huwa importanti li tiftakar li filwaqt li s-supplimenti tal-Vitamina E jistgħu jkunu ta' benefiċċju, l-aħjar mod biex tinkorpora dan in-nutrijent f'ħajtek huwa permezz ta 'dieta bilanċjata rikka f'sorsi ta' vitamina E.

Vitamina E vs vitamina Ċ: Liema hija l-aħjar għall-ġilda tiegħek?

Kompożizzjoni kimika u proprjetajiet
Vitamina E
L-istruttura kimika tal-Vitamina E tikkonsisti minn ċirku kromanol u katina tal-ġenb idrofobika. Din il-kompożizzjoni unika tippermettilha taġixxi bħala antiossidant qawwi, tipproteġi ċ-ċelloli mill-ħsara ossidattiva kkawżata minn radikali ħielsa.Il-Vitamina E turi wkoll proprjetajiet anti-infjammatorji u tikkontribwixxi għall-istabbiltà tal-membrani taċ-ċelluli. L-attività antiossidant tagħha hija attribwita għall-abbiltà li tagħti elettroni, jinnewtralizza r-radikali ħielsa u tipprevjeni l-effetti ta 'ħsara tagħhom fuq iċ-ċelloli tal-ġilda.

Vitamina Ċ
Ċirku ta 'sitt karbonju jagħmel l-istruttura kimika tal-molekula tal-vitamina Ċ li tinħall fl-ilma. Bħall-vitamina E, il-vitamina Ċ hija antiossidant qawwi essenzjali biex tipproteġi l-ġilda minn stress ossidattiv minn elementi esterni bħat-tniġġis u d-dawl UV. Jiffunzjona bħala donatur ta 'elettroni billi jneħħi b'suċċess ir-radikali ħielsa u jnaqqas l-effetti ta' ħsara tagħhom. Barra minn hekk, il-vitamina Ċ għandha rwol fil-formazzjoni tal-kollaġen, essenzjali biex tippreserva s-saħħa u l-flessibilità tal-ġilda. Jgħin lill-fibri tal-kollaġen jikbru, li tipprovdi lill-ġilda saħħa strutturali u tnaqqas il-viżibilità ta 'tikmix u linji fini.

Assorbiment u bijodisponibilità
Vitamina E
Il-musrana ż-żgħira hija fejn il-vitamina E tiġi assorbita bl-aktar mod effettiv, u l-lipidi mill-ikel huma meħtieġa biex dan iseħħ.Wara li jiġi assorbit, jintbagħat fil-fwied fejn jinħażen qabel ma jitferrex għal partijiet oħra tal-ġisem.Skond il-forma u sors, il-vitamina E għandha livelli varji ta 'bijodisponibilità.Forom naturali ta' vitamina E, bħal d-alpha tocopherol, huma aktar bijodisponibbli u effiċjenti minn verżjonijiet sintetiċi, bħal dl-alpha-tocopherol.

Vitamina Ċ
B'kuntrast mal-vitamina E, il-vitamina Ċ hija assorbita faċilment minn trasport attiv u diffużjoni passiva fil-musrana ż-żgħira. Il-lipidi tad-dieta m'għandhom l-ebda impatt fuq kemm jiġi assorbit tajjeb. Wara l-assorbiment, il-vitamina Ċ tivvjaġġa mit-tessuti tal-ġisem u fiċ-ċirkolazzjoni. Dożaġġ, interazzjonijiet tad-dieta, u differenzi individwali jistgħu jkollhom impatt fuq il-bijodisponibilità tal-vitamina Ċ. Dożi għoljin ta 'vitamina Ċ jistgħu jikkawżaw bijodisponibilità fqira peress li l-ġisem ma jistax jassorbihom aktar.

X'inhuma l-Benefiċċji tal-Ġilda tal-Vitamina E

Jipproteġi kontra l-istress ossidattiv

Vitamina E antiossidant qawwija tiġġieled kontra radikali ħielsa prodotti minn stress ambjentali inkluż radjazzjoni UV, tniġġis u għażliet ta 'stil ta' ħajja sedentarja bħat-tipjip. Il-Vitamina E tipprevjeni l-ħsara ossidattiva liċ-ċelloli tal-ġilda billi tneħħi r-radikali ħielsa, li tnaqqas ir-riskju ta 'tixjiħ prematur u tappoġġja dehra żagħżugħa.

Jiddefendi kontra l-ħsara mill-UV

Il-protezzjoni mix-xemx u l-vitamina E jingħaqdu biex joffru difiża aktar b'saħħitha kontra l-effetti ta 'ħsara tar-radjazzjoni UV.

Ittejjeb il-funzjoni tal-barriera tal-ġilda

Il-Vitamina E tappoġġja l-barriera naturali tal-ġilda, tillimita t-telf ta 'umdità u tippreserva l-livelli ta' idratazzjoni ideali tal-ġilda. Dan jista 'jgħin lil dawk b'ġilda deidrata billi jibbilanċja l-kontenut ta' umdità totali tal-ġilda.

Ittaffi u tikkalma l-ġilda

Il-kwalitajiet anti-infjammatorji tal-vitamina E jagħmluha utli għall-fejqan u l-illaxkar tal-ġilda infjammata jew sensittiva. Jista 'jgħin fit-tnaqqis tal-irritazzjoni, ħakk u ħmura miġjuba minn diversi disturbi tal-ġilda, inklużi ekżema u dermatite.

Prekawzjonijiet meta tuża l-vitamina E

Żomm mad-dożaġġi rakkomandati

Iċ-ċavetta biex jiġu evitati l-effetti ħżiena tinsab fil-konformità mal-konsum rakkomandat ta 'kuljum ta' Vitamina E. Għal ħafna adulti, dan ifisser li ma taqbiżx 15-il milligramma (22.4 IU) kuljum minn sorsi tad-dieta.

Bilanċ mad-dieta

Agħti prijorità li tieħu l-Vitamina E tiegħek minn sorsi ta’ ikel naturali bħall-ġewż, iż-żrieragħ u l-ħodor bil-weraq. L-ikel jipprovdi taħlita bilanċjata ta 'nutrijenti li s-supplimenti ma jistgħux jirreplikaw bis-sħiħ.

Ikkonsulta lill-fornituri tal-kura tas-saħħa

Qabel ma tieħu xi supplimenti, l-ewwel ikkonsulta lit-tabib tiegħek, speċjalment jekk għandek kundizzjonijiet tas-saħħa eżistenti jew qed tieħu xi mediċini. Jistgħu jipprovdu pariri personalizzati bbażati fuq l-istorja tas-saħħa tiegħek.

Immonitorja s-saħħa tiegħek

Oqgħod attent għal kif ġismek jirreaġixxi għas-supplimenti tal-Vitamina E. Jekk tinnota xi sintomi mhux tas-soltu, bħal tbenġil jew skumdità gastrointestinali, ikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

Il-fabbrika tagħna

Shaanxi Milo Biotech Co., Ltd hija kumpanija professjonali globali, immexxija mill-innovazzjoni teknika u aħħarija bbażata fuq is-servizzi fin-Nutrizzjoni, is-Saħħa u s-Supplimenti. Il-missjoni tagħna hija li nibbenefikaw lill-klijenti tagħna, li tifrex minn nutrizzjoni umana, nutrizzjoni tal-annimali, sa estratti naturali tal-pjanti, pigmenti naturali, vitamini, aċidi amminiċi, eċċ.

ċertifikat

FAQ

Q: X'inhuma l-benefiċċji li tieħu l-vitamina E kuljum?

A: It-teħid ta 'vitamina E kuljum jista' jgħin biex jipproteġi ġismek minn ħsara ossidattiva, jappoġġja sistema immuni b'saħħitha, u jippromwovi s-saħħa tal-ġilda u tal-qalb. Il-vitamina E tista' tgħin biex tappoġġja qorriegħa u xagħar b'saħħithom peress li għandha effetti antiossidanti naturali li jistgħu jgħinu fiż-żamma tax-xagħar. tkabbir. Il-proprjetajiet antiossidanti tal-vitamina jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-ammont ta 'stress ossidattiv u radikali ħielsa li jikkawżaw li ċ-ċelloli tal-follikuli tax-xagħar fil-qorriegħa ta' persuna jkissru.

Q: Għal xiex hija l-vitamina E l-aktar importanti?

A: Vitamina E hija l-aktar importanti għar-rwol tagħha bħala antiossidant, li jgħin biex jipproteġi ċ-ċelloli mill-ħsara, u għall-kontribuzzjonijiet tagħha għas-saħħa tal-ġilda, is-saħħa tal-qalb, u l-funzjoni immuni. Dożi eċċessivi ta 'supplimenti ta' vitamina E jistgħu jikkawżaw dardir, uġigħ ta 'ras, fsada, għeja. , u sintomi oħra. Nies li jieħdu thinners tad-demm jew mediċini oħra m'għandhomx jieħdu supplimenti ta 'vitamina E mingħajr ma l-ewwel jitkellmu mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom.

Q: Huwa tajjeb li tpoġġi l-vitamina E fuq il-ġisem tiegħek?

A: L-applikazzjoni ta 'vitamina E topikament tista' moisturize u ssostni l-ġilda, u tagħmilha ta 'benefiċċju għall-ġilda xotta jew bil-ħsara. Madankollu, ikkonsulta dermatologu qabel l-użu.Studji preċedenti wrew li defiċjenza sistemika ta' vitamina E fil-ġrieden u l-bnedmin, li tirriżulta minn mutazzjoni fil-ġene alfa-TTP, hija assoċjata ma' disfunzjonijiet newroloġiċi u ansjetà miżjuda (Ouahchi et al., 1995; Yokota et al., 2001; Gohil et al., 2003).

Q: X'inhuma l-effetti sekondarji tat-teħid tal-kapsuli tal-vitamina E?

A: Effetti sekondarji komuni tat-teħid ta 'kapsuli ta' vitamina E jinkludu kwistjonijiet diġestivi bħal dardir u dijarea. Dożi għoljin jistgħu jwasslu għal problemi ta 'fsada, għalhekk huwa importanti li żżomm mad-dożaġġi rakkomandati. Vitamina E inadegwata tista' timmanifesta bħala żieda fit-twaqqigħ tax-xagħar ta 'kuljum u traqqiq progressiv tax-xagħar tal-qorriegħa. Fergħat niexfa u bil-ħsara suxxettibbli għal truf maqsumin u ksur jistgħu wkoll jindikaw defiċjenza. It-tobba jiddijanjostikaw il-vitamina E baxxa permezz ta' livelli ta' screening ta' test tad-demm ta' vitamina E/alpha-tocophero

Q: X'inhuma s-sinjali ta 'defiċjenza ta' vitamina E?

A: Sinjali komuni ta 'defiċjenza ta' vitamina E jinkludu ġilda xotta u ħakk, dgħjufija fil-muskoli, vista mċajpra, kwistjonijiet konjittivi, u sistema immuni mdgħajfa. Vitamina E 400 mg Kapsula mhix rakkomandata jekk inti allerġiku għaliha. Għandu jintuża b'kawtela jekk għandek disturb ta' fsada jew problemi fil-fwied/kliewi. Vitamina E 400 mg Kapsula hija ġeneralment rakkomandata għall-użu fit-tfal fuq rakkomandazzjoni tat-tabib.

Q: Nista 'nieħu kapsuli ta' vitamina E kuljum mingħajr irrakkomandat mit-tabib?

A: Vitamina E m'għandhiex tintuża minflok medikazzjoni preskritta għalik mit-tabib tiegħek. Il-Vitamina E spiss tinbiegħ bħala suppliment erbali. M'hemm l-ebda standards ta 'manifattura regolati fis-seħħ għal ħafna komposti tal-ħxejjex u xi supplimenti kkummerċjalizzati nstabu li huma kkontaminati b'metalli tossiċi jew mediċini oħra.

Q: Il-vitamina E hija tajba biex tieħu kuljum?

A: Is-supplimenti ta 'Vitamina E jistgħu jkunu sikuri meta jittieħdu f'dożi rakkomandati taħt il-gwida ta' fornitur tal-kura tas-saħħa. Madankollu, huwa essenzjali li tiġi evitata supplimentazzjoni eċċessiva, peress li jista 'jkollha effetti negattivi.

Q: Kif tittratta n-nuqqas ta 'vitamina E b'mod naturali?

A: Biex tikkura d-defiċjenza ta 'vitamina E b'mod naturali, tista' żżid il-konsum tiegħek ta 'ikel b'ħafna vitamina E bħal ġewż, żrieragħ, ħxejjex bil-weraq ħodor u żjut veġetali filwaqt li tikkunsidra wkoll is-supplimentazzjoni taħt il-gwida ta' professjonist fil-kura tas-saħħa meta meħtieġ.

Q: Nista 'nieħu l-vitamina E u l-vitamina Ċ flimkien kuljum?

A: Iva, ġeneralment huwa sigur li tieħu Vitamina E u Vitamina Ċ flimkien kuljum. Iż-żewġ vitamini joffru benefiċċji uniċi għall-ġilda u jistgħu jikkumplimentaw l-effetti ta 'xulxin.

Q: Liema vitamina whitens il-ġilda?

A: Minħabba l-kapaċità tagħha li tħaffef il-ġilda, il-vitamina Ċ ta 'spiss tiġi kkreditata biex ittejjeb it-ton tal-ġilda u timminimizza d-dehra ta' irqajja skuri u iperpigmentazzjoni. Il-Vitamina Ċ tista 'tgħin biex toħloq jbiddel aktar uniformi u luminuż anki jekk jista' ma jkunx verament "jbajd" il-ġilda.

Q: Il-vitamina E hija tajba għall-anti aging?

A: Iva, jaħdem bħala antiossidant qawwi biex jipproteġi l-ġilda mill-ħsara kkawżata mir-radikali ħielsa, u taċċellera t-tixjiħ. Il-Vitamina E hija komponent qawwi kontra t-tixjiħ peress li tinkoraġġixxi wkoll l-idratazzjoni tal-ġilda, tagħti spinta lill-formazzjoni tal-kollaġen, u tgħin fit-tnaqqis tal-linji fini u t-tikmix.

Q: Għal xiex hi tajba l-vitamina E?

A: Il-Vitamina E instabet li hija effettiva ħafna fil-prevenzjoni u t-treġġigħ lura ta 'diversi kumplikazzjonijiet tal-mard minħabba l-funzjoni tagħha bħala antiossidant, ir-rwol tagħha fil-proċessi anti-infjammatorji, l-inibizzjoni tagħha tal-aggregazzjoni tal-plejtlits u l-attività li ttejjeb l-immunità tagħha.

Q: Għandi nieħu l-vitamina E kuljum?

A: Għandek tkun tista 'tikseb l-ammont ta' vitamina E li għandek bżonn billi tiekol dieta varjata u bilanċjata. Jekk tieħu supplimenti ta' vitamina E, tieħux wisq għax dan jista' jkun ta' ħsara. It-teħid ta '540mg (800 IU) jew inqas kuljum ta' supplimenti ta 'vitamina E mhux probabbli li jikkawża xi ħsara.

Q: X'tagħmel il-vitamina E għal mara?

A: Kif diskuss fid-dokument preżenti, il-vitamina E ġiet irrappurtata li teżerċita effetti ta 'benefiċċju bħala antiossidant kontra d-disturbi riproduttivi. Għalhekk, huwa rakkomandat ħafna li n-nisa jikkunsmaw il-vitamina E regolarment, speċjalment dawk li huma fl-età riproduttiva tagħhom.

Q: X'inhuma s-sintomi ta 'defiċjenza ta' vitamina E?

A: Pazjenti li jippreżentaw kmieni jistgħu juru hyporeflexia, tnaqqis fil-vista bil-lejl, telf/tnaqqis tas-sens vibratorju; madankollu, għandhom konjizzjoni normali. Stadju aktar moderat ta 'din id-defiċjenza jista' juri atassja tar-riġlejn u trunkali, dgħjufija abbundanti fil-muskoli, u ħarsa limitata 'l fuq.

Q: Hemm effetti sekondarji li tieħu vitamina E?

A: Madankollu, il-vitamina E tista 'tikkawża effetti sekondarji jekk tittieħed f'dożi għoljin (400 unità jew aktar kuljum) jew għal perjodu twil ta' żmien. F'dawn is-sitwazzjonijiet, dardir, dijarea, bugħawwieġ fl-istonku, għeja, sturdament, vista mċajpra, u uġigħ ta 'ras jistgħu jseħħu rari.

Q: Il-vitamina E tnaqqas ix-xaħam taż-żaqq?

A: Billi tnaqqas l-istress ossidattiv, il-Vitamina E tista 'tgħin biex tirregola l-metaboliżmu tal-ġisem, li twassal għal ħruq ta' xaħam aktar effiċjenti. Bħala konklużjoni, filwaqt li l-Vitamina E tista 'ma tikkawżax direttament telf ta' piż, ir-rwol tagħha fil-prevenzjoni tal-akkumulazzjoni tax-xaħam u l-ġlieda kontra l-istress ossidattiv jagħmilha alleat siewi fil-ġlieda kontra x-xaħam taż-żaqq.

Q: Il-vitamina E tagħtik l-enerġija?

A: Il-Vitamina E tibbenefika d-demm tiegħek billi tgħin biex tagħti spinta liċ-ċelluli ħomor tad-demm. Iċ-ċelloli ħomor tad-demm huma ċelloli essenzjali li jġorru l-ossiġnu mill-pulmuni tiegħek, fid-demm, għall-bqija tal-ġisem. Mingħajr din il-funzjoni vitali, ġismek ma jistax jagħmel l-enerġija. Il-Vitamina E tibbenefika minn dan il-proċess grazzi għall-proprjetà antiossidant tagħha.

Q: Liema frott huwa rikka fil-vitamina E?

A: Mango. Minbarra l-avokado, hemm diversi ikel b'ħafna vitamina E. Mamey sapote, frott indiġenu tal-Messiku, huwa speċjalment għani, b'madwar 25% tal-valur ta 'kuljum għal kull tazza. Il-mango, il-kiwi u t-tut huma wkoll għoljin fil-vitamina E, kull wieħed jipprovdi madwar 10% tal-valur ta 'kuljum għal kull porzjon.

Q: X'jiġri meta tibda tieħu vitamina E?

A: L-użu ta 'vitamina E jista' jinteraġixxi ma 'ħafna kundizzjonijiet. Pereżempju, ir-riċerka tissuġġerixxi li l-użu orali tal-vitamina E jista 'jżid ir-riskju ta' kanċer tal-prostata. Riċerka oħra tissuġġerixxi li l-użu tal-vitamina E jista 'jżid ir-riskju ta' mewt f'nies bi storja severa ta 'mard tal-qalb, bħal attakk tal-qalb jew puplesija.

Aħna magħrufa bħala wieħed mill-manifatturi u l-fornituri ewlenin tal-vitamina e fiċ-Ċina. Jekk jogħġbok mistrieħ assigurat li jixtru jew bl-ingrossa bl-ingrossa ta 'kwalità għolja vitamina e għall-bejgħ hawn mill-fabbrika tagħna. Servizz tajjeb u prezz kompetittiv huma disponibbli.